1-op-1 sessies
Lieve jij.
Wat je ook hier brengt, je bent welkom.
Misschien voel je dat het tijd is.
Om oude pijn los te laten.
Om overlevingsmechanismen uit het verleden te leren begrijpen, en andere keuzes te maken.
Om de grenzen van je lichaam te leren herkennen en naar haar te luisteren.
Te stoppen met het pleasen van anderen en jouw innerlijke kompas te gaan volgen.
Jij verdient het om dit leven te leiden op een manier die jou plezier, verbinding en vervulling brengt.
Ik loop graag een stukje mee op jouw pad. ♡
Intake
In een intakegesprek van 60 minuten bespreken we waar je tegenaan loopt. We onderzoeken waar dit vandaan komt, leggen verbanden tussen wat je hebt meegemaakt en waar je nu last van hebt. De eerste puzzelstukjes vallen op hun plek en we maken een plan waar we in de sessies aan gaan werken. We leggen de eerste basis voor jouw traject.
Tarief intake: €115
Voor een intake op locatie geldt een aanvullende €20 i.v.m. de huur van de praktijkruimte.
Sessie
In een sessie kunnen we op verschillende manieren werken. Mijn manier van werken is in afstemming op jou, jouw zenuwstelsel en voorgeschiedenis, traumasensitief en holistisch. Afhankelijk van de thema’s die je inbrengt gaan we samen de diepte in om oude pijn te helen, of kijken we naar praktische tools die je helpen in het hier en nu. Ik heb affiniteit met het werken met trauma, A(u)DHD, angstklachten, depressie en burnoutklachten. Ik werk o.a. met EFT, innerlijke delen, zenuwstelselregulatie, rescripting, mindfulness, creatieve therapie en EMDR (zie hieronder). Lees hier meer over mijn achtergrond.
Tarief 60 min: €105
* +€20 voor sessie op locatie
Tarief 90 min: €135
* +€20 voor sessie op locatie
EMDR
EMDR is een krachtige methode die je kan ondersteunen bij het loslaten van trauma en negatieve overtuigingen over jezelf.
Als we aan trauma denken, denken we vaak aan eenmalige heftige gebeurtenissen. Trauma kan echter ook ontstaan wanneer er over een langere tijd dingen gebeuren die te heftig zijn om op dat moment te verwerken, zeker wanneer dit in de kindertijd heeft plaatsgevonden. Er is dan vaak niet één aanwijsbaar moment waarop het nare gevoel of gedachte is ontstaan, maar vele (soms “kleinere”) momenten.
Een trauma kan op zichzelf staand veel last veroorzaken, zoals angst, verdriet, depressie of slecht slapen.
Trauma kan ook impact hebben op de manier waarop je naar jezelf kijkt. Je kunt door onverwerkt trauma jezelf niet goed genoeg vinden, je onzeker voelen, altijd maar moeten presteren of bewijzen, je onveilig voelen, jezelf altijd onder anderen plaatsen of moeite hebben met voor jezelf opkomen.
EMDR helpt om trauma los te laten en de overtuiging die is ontstaan te herschrijven naar positieve, helpende overtuigingen over jezelf. We werken met EMDR op de laag van het onderbewustzijn, waardoor het een diepere impact heeft en je blijvende veranderingen merkt.
Ik werk met auditieve EMDR, dat wil zeggen dat de links-rechts geluidssignalen via een koptelefoon te horen zijn. Omdat de ogen gesloten zijn, helpt dit om dieper te kunnen voelen. Ook blijkt deze vorm uit ervaring het prettigst voor neurodivergente mensen, t.o.v. van visuele EMDR (met een lichtbalk); welke soms als overprikkelend of tezeer afleidend wordt ervaren.
Een EMDR-sessie duurt 90 minuten.
Tarief EMDR: €135
+€20 voor sessie op locatie
