Reguleer je Zenuwstelsel
Interactieve workshop over stress en zelfregulatie
Leer in deze workshop hoe je zenuwstelsel werkt en hoe je overlevingsresponsen eruit zien. Krijg praktische tools waarmee je stress kunt reguleren en je systeem weer in balans brengt.
Duur: 2 uur
Groepsgrootte: vanaf 10 tot 50 deelnemers
Locatie: incompany of een ruimte in overleg
Inhoud
In deel 1 leren deelnemers over de autonome stressreacties en krijgen ze dieper inzicht in de functie van stress. Op een interessante en interactieve manier leren deelnemers over de fight/flight en freeze responsen. De presentatie bevat veel interactie en voorbeelden, waardoor herkenning ontstaat en de stof echt gaat leven.
In deel 2 gaan we praktisch aan de slag om de eigen stressresponsen in kaart te brengen. Onder kundige begeleiding reflecteren deelnemers op zichzelf en werken ze hun eigen profiel van stressreacties uit. Dit vormt een persoonlijke handleiding die ze na afloop mee naar huis nemen om verder toe te passen. Daarnaast worden er per stressrespons uitgebreid regulatie-tools besproken, die helpen om stress beter te reguleren.
Alles gebeurt in een veilige setting waarbij deelnemers uitgenodigd worden om van elkaar te leren, maar niets verplicht is. Na afloop gaan deelnemers naar huis met dieper inzicht in hoe hun zenuwstelsel werkt, inclusief een heleboel tips om zelf hun eigen zenuwstelsel te reguleren.
“Wat een fijne presentatie, heel rustig en duidelijk uitgelegd. Mooie afbeeldingen in de slides, goede ondersteuning van wat werd verteld.
Heel herkenbare en grappige voorbeelden. Daardoor gaat het verhaal echt leven.
Fijn dat er veel ruimte was voor vragen. Hier werd ook goed antwoord op gegeven. Je kon merken dat de spreekster goed wist waar ze het over heeft.
Heel waardevol was ook het tweede deel van de workshop, waarin de deelnemers hun eigen zenuwstelsel profiel konden uitwerken. Ik zag de meeste deelnemers druk schrijven. Heel inspirerend.
Fijn dat er ook tools werden geboden hoe je jezelf kan reguleren en dus niet alleen hoe je kan herkennen dat het mis is..
In dit onderdeel was er veel interactie, wat heel leuk was. Veel ideeën ook van anderen. De workshop had zo een uur langer kunnen duren!
Ik heb heel veel geleerd!”
-Annet
Voor wie
De workshop kan op verschillende locaties en voor diverse doelgroepen worden georganiseerd. Zo kan deze bijvoorbeeld worden aangeboden aan studenten, als incompany workshop voor organisaties, teams, zorginstellingen, in bibliotheken (zoals eerder bij de Bibliotheek Eindhoven) of binnen andere educatieve of maatschappelijke instellingen.
De workshop is voor iedereen nuttig, maar extra geschikt voor:
• mensen die regelmatig stress ervaren of burnoutgevoelig zijn
• hoogsensitieve mensen of mensen die gevoelig zijn voor prikkels en/of emoties
• neurodivergente mensen (ADHD en/of autisme)
• hulpverleners, psychologen, coaches, mensen die met mensen werken
Investering
De workshop kan in principe door heel Nederland worden verzorgd. Bij interesse bent u altijd welkom om contact op te nemen, zodat we verder kunnen afstemmen over het tarief.
Over mij
Mijn naam is Emma Vogelaar, ik ben psycholoog binnen mijn praktijk Emmagine en geef naast individuele sessies creatieve en verdiepende workshops en trainingen.
Ik ben na mijn afstuderen aan Tilburg University begonnen binnen de GGZ, maar merkte al gauw dat ik hier niet op mijn plek was. Nu 5 jaar later kan ik met veel trots en dankbaarheid zeggen dat ik op een manier mag werken die heel dicht bij mijn hart ligt. Ik werk vooral met vrouwen, mijn specialiteit ligt bij ADHD en trauma. Daarnaast hou ik van creatief werken, yoga, de natuur, spiritualiteit en reizen.
In de workshops over het zenuwstelsel leg ik al mijn opgedane kennis en ervaring vanuit opleidingen, maar ook zeker vanuit mijn eigen levenservaring en het pad dat ik zelf heb bewandeld. Het is een mix van verdiepende kennis en persoonlijk afgestemde tools, waardoor deelnemers na afloop met nieuwe kennis, inspiratie en handvatten naar huis gaan.
Reacties van deelnemers
“Hele goede interessante lezing en goede organisatie. Dankjewel!”
“Het was heel informatief!”
“Het was een hele leuke en leerzame middag, goed georganiseerd en kwam voor mij precies op het juiste moment!”