Reguleer je Zenuwstelsel
Interactieve workshop over stress en zelfregulatie
Leer in deze workshop hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe jouw overlevingsresponsen eruit zien. Krijg praktische tools waarmee je stress kunt reguleren en je systeem weer in balans brengt.
Workshop Reguleer je Zenuwstelsel
Duur: 2,5 uur
Groepsgrootte: zowel geschikt voor kleine als grote groepen; min. 10, max. 60 deelnemers.
Inhoud: De workshop bestaat uit 2 delen.
In deel 1 leren deelnemers over de autonome stressreacties en krijgen ze dieper inzicht in de functie van stress. Op een interessante en interactieve manier leren deelnemers de fight/flight en freeze responsen kennen. De presentatie bevat veel interactie en voorbeelden, waardoor direct herkenning ontstaat en het echt gaat leven.
In deel 2 gaan we praktisch aan de slag om de eigen stressresponsen in kaart te brengen. Onder kundige begeleiding reflecteren deelnemers op zichzelf en werken ze hun eigen profiel van stressreacties uit. Dit alles in een veilige setting waarbij we van elkaar leren. Daarnaast worden er per stressrespons uitgebreid regulatie-tools besproken, die helpen om stress beter te reguleren.
Na afloop gaan deelnemers naar huis met dieper inzicht in hoe hun zenuwstelsel werkt, plus een persoonlijke handleiding van hun eigen zenuwstelselresponsen, inclusief een heleboel tips om zelf hun eigen zenuwstelsel te reguleren.
“Wat een fijne presentatie, heel rustig en duidelijk uitgelegd. Mooie afbeeldingen in de slides, goede ondersteuning van wat werd verteld.
Heel herkenbare en grappige voorbeelden. Daardoor gaat het verhaal echt leven.
Fijn dat er veel ruimte was voor vragen. Hier werd ook goed antwoord op gegeven. Je kon merken dat de spreekster goed wist waar ze het over heeft.
Heel waardevol was ook het tweede deel van de workshop, waarin de deelnemers hun eigen zenuwstelsel profiel konden uitwerken. Ik zag de meeste deelnemers druk schrijven. Heel inspirerend.
Fijn dat er ook tools werden geboden hoe je jezelf kan reguleren en dus niet alleen hoe je kan herkennen dat het mis is..
In dit onderdeel was er veel interactie, wat heel leuk was. Veel ideeën ook van anderen. De workshop had zo een uur langer kunnen duren!
Ik heb heel veel geleerd!”
-Annet
Voor wie
De workshop kan op verschillende locaties en voor diverse doelgroepen worden georganiseerd. Zo kan deze bijvoorbeeld worden aangeboden aan studenten, als incompany workshop voor organisaties, als lezing in bibliotheken (zoals eerder bij de Bibliotheek Eindhoven) of binnen andere educatieve, zorg- of maatschappelijke instellingen.
De workshop is voor iedereen nuttig, maar extra geschikt voor:
• mensen die regelmatig stress ervaren of burnoutgevoelig zijn
• hoogsensitieve mensen of mensen die gevoelig zijn voor prikkels en/of emoties
• neurodivergente mensen (ADHD en/of autisme)
• hulpverleners, psychologen, coaches, mensen die met mensen werken
Investering
De workshop kan in principe door heel Nederland worden verzorgd. De investering start vanaf €650. De uiteindelijke prijs is afhankelijk van factoren zoals groepsgrootte, duur van de sessie, inhoudelijke afstemming op de doelgroep en eventuele reistijd.
Over mij
Mijn naam is Emma Vogelaar, ik ben psycholoog binnen mijn praktijk Emmagine en geef naast individuele sessies creatieve en verdiepende workshops en trainingen.
Ik ben na mijn afstuderen aan Tilburg University begonnen binnen de GGZ, maar merkte al gauw dat ik hier niet op mijn plek was. Nu 5 jaar later kan ik met veel trots en dankbaarheid zeggen dat ik op een manier mag werken die heel dicht bij mijn hart ligt. Ik werk vooral met vrouwen, mijn specialiteit ligt bij ADHD en trauma. Daarnaast hou ik van creatief werken, yoga, de natuur, spiritualiteit en reizen.
In de workshops over het zenuwstelsel leg ik al mijn opgedane kennis en ervaring vanuit opleidingen, maar ook zeker vanuit mijn eigen levenservaring en het pad dat ik zelf heb bewandeld. Het is een mix van verdiepende kennis en persoonlijk afgestemde tools, waardoor het dieper gaat dan een puur theoretische workshops en deelnemers echt met iets tastbaars naar huis gaan.
Reacties van deelnemers
“Hele goede interessante lezing en goede organisatie. Dankjewel!”
“Het was heel informatief!”
“Het was een hele leuke en leerzame middag, goed georganiseerd en kwam precies op het goede tijdstip!”